Aquesta jornada es fa amb col·laboració de les entitats Club Excta. Madteam per tots els federats de les diferents entitats i no federats.
MATERIAL PER CURSETISTA
- Cal portar roba adequada a l’activitat física en el medi natural.
- Cal portar calçat fermat: bota de canya baixa i flexible i amb sola adherent i mitjons que superin la corona de la sabata.
- Portar una petita motxilla ergonòmica i ajustable o ronyonera amb cantimplora o bidó amb aigua.
- Portar protecció solar, gorra i ulleres de sol si s’escau.
- Els bastons de marxa nòrdica (no de trekking) els aportarà la direcció en aquest curs.
CONTINGUTS:
- Breu història i evolució de la marxa nòrdica
- Equipació i complements-Material: bastons de marxa nòrdica versus trekking
- Beneficis de la marxa nòrdica
- Tècnica diagonal Consells de seguretat/autoprotecció
NORMES DEL CURS
- Places: mínim 8 alumnes i màxim 16 alumnes. Els inscrits han de ser múltiples de 8. Si s’arriba a 8 alumnes, s’han d’apuntar en llista d’espera fins a arribar a 16 alumnes.
- Disposar de la llicència federativa anual de la FEEC-2024 adient a l’especialitat, o es tramitarà la llicència temporal per als dies del curs (5 € aproximadament per dia) a l’entitat que faci l’activitat.
- Edat mínima 18 anys.
- La direcció del curs es reserva el dret de modificar el programa si les condicions meteorològiques o altres motius ho aconsellen.
- La direcció del curs i el seu equip es reserven el dret d’excloure del curs qualsevol alumne que demostri desinterès, manca de capacitat o incompliment de les normes.
- El participant assumeix, doncs, els possibles riscos que això comporta i es compromet a seguir les instruccions que en cada moment se li donin per part del professorat.
- Els fulls del TEST 1 i de la subvenció de la dona i esport omplerts es poden enviar a area.formacio@feec.cat
- Els viatges, àpats i pernoctacions aniran a compte de l’alumne.
PROGRAMA
OCTUBRE
19: Sessió teòrica/pràctica de 10 h a 13 h i de 14 h a 17 h.
DIRECTOR: Carmen Cervera
Tots els instructors tenen la titulació de l’Escola Catalana d’Alta Muntanya – ECAM.
Les dones amb la llicència federativa anual de la FEEC podran demanar la subvenció “Dona i Esport” i se’ls retornarà aproximadament el 20% de la inscripció.
Objectius
Dotar l’alumne d’uns coneixements i d’unes capacitats que li permetin identificar els beneficis de la marxa nòrdica a partir d’una correcta execució tècnica: alineació i coordinació corporal amb la incorporació de l’ús actiu d’uns bastons dissenyats especialment per a la impulsió.
