Com estar a punt per episodis de calor a la muntanya

La previsió per aquesta setmana és d’un episodi de calor intensa arreu del país. Per aquest motiu, si a més a més sortiu a fer activitats de muntanya, cal anar amb molt de compte amb les altes temperatures i les possibles insolacions.

Des del web Meteomuntanya, que realitzem conjuntament la FEEC i el Servei Meteorològic de Catalunya, s’ha publicat una nova entrada al blog explicant com afecten els episodis de calor quan fem muntanya.

En aquestes línies amb la supervisió dels tècnics del SMC i metges especialitzats en muntanya del comitè de seguretat de la FEEC, es poden veure com ens pot afectar la calor en activitats de muntanya.

Des de la Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC) recomanem que us informeu bé dels itineraris i de les condicions meteorològiques. A més a més, és cabdal portar el material i l’equipament necessari per a l’activitat que realitzeu.

Amb l’objectiu de continuar fent la muntanya més segura, l’Àrea de Seguretat de la FEEC organitza dos webinars.

“Què cal fer quan ens trobem enmig d’un incendi forestal“

“Problemes de salut relacionats amb la calor i la radiació solar“

Consells bàsics per a fer muntanya durant l’estiu.

Abans de començar l’activitat

• Planifiqueu l’activitat tenint en compte les característiques i el nivell del grup. Feu-ho pensant sempre en la persona més feble.
• No sortiu sense tenir clar quin és el nivell de dificultat i la seva durada.
• Informeu-vos de les condicions meteorològiques i de la possible evolució del temps al portal web Meteomuntanya.
• No sortiu sols, tingueu sempre algú ben informat sobre el recorregut i l’horari previst.
• Si teniu dubtes sobre el vostre nivell a l’hora d’afrontar les dificultats previstes, penseu en la possibilitat de contractar un bon professional que us acompanyi.
• Cal que porteu l’equipament i el material adequat a l’activitat que voleu fer i als possibles canvis de temps. En especial, davant la possibilitat que es faci fosc, és molt important dur un llum frontal i roba d’abrigar.

Durant la marxa

• Quan ja heu iniciat l’activitat, penseu si tot està sortint com estava previst, observeu si hi ha algun indici d’estat de fatiga en el grup, si esteu complint l’horari i si les condicions meteorològiques continuen sent estables. Si no ho veieu clar, no dubteu a girar cua.
• Tingueu una bona actitud en general, sigueu amables amb els altres muntanyencs, respecteu els ramats i conreus i tanqueu els filats després del vostre pas.
• Emporteu-vos les deixalles perquè no quedi cap rastre de la vostra presència a la muntanya. Respecteu la natura.
• Respecteu les propietats privades.
• A l’hora d’acampar o bivaquejar, respecteu la normativa i feu-ho únicament en indrets autoritzats.
• Tingueu sempre a punt un mitjà de comunicació amb el 112, telèfon mòbil amb bateria ben carregada o aparells específics de seguretat.
• Hidrateu-vos i alimenteu-vos durant tota la jornada.

Si aneu amb infants:

• Adapteu el recorregut, la durada i el desnivell. Procureu buscar itineraris lúdics, amb estanys, rius, replans d’herba, etc.
• Els nens i les nenes es cansen molt de pressa i, sovint, sense avís previ. Penseu que són els primers a passar calor o fred.
• En portar a l’esquena els més petits, la immobilitat i la postura poden agreujar alguns fenòmens com el fred, la insolació o la deshidratació. Evitem dur-los més amunt de 2.500 m d’altitud.

En cas d’accident

• Mantingueu la calma i no oblideu el protocol PAS: Protegir, Avisar i Socórrer.
• El número de telèfon europeu d’emergències és el 112. Tingueu en compte que les trucades a aquest servei es poden fer sempre que hi hagi cobertura de qualsevol companyia i, fins i tot, amb el telèfon bloquejat.
• Cal que sigueu molt precisos amb el missatge que transmeteu i dir el lloc de l’accident; el nombre de persones accidentades i l’edat; la situació de l’accidentat: si està ferit, conscient, si sagna i si respira, i precisar les condicions meteorològiques del lloc de l’accident.
• No mogueu la víctima si no és per un perill imminent, tapeu-la per a protegir-la del sol o del fred, tranquil·litzeu-la i no li doneu menjar ni beure.

Més informació a l’apartat de seguretat del web de la FEEC.

Article publicat el 23 de juny de 2023